Thérapies
Thérapie individuelle
Un espace pour prendre du recul, mieux comprendre ce que vous vivez et retrouver progressivement de nouvelles ressources.
La thérapie peut être utile lorsque vous traversez une période difficile, vous sentez bloqué(e), répétez certains schémas ou rencontrez des difficultés dans vos relations, vos émotions ou votre vie professionnelle.
anxiété et stress
manque de confiance en soi
difficultés relationnelles
rupture, séparation, peur de l’abandon
schémas répétitifs
événements douloureux ou traumatiques
difficultés professionnelles
périodes de transition ou de changement
Selon votre histoire et vos besoins, différentes approches peuvent être intégrées au cours de la thérapie, notamment les TCC, l’EMDR et l’IFS.
TCC - Thérapies Cognitivo-Comportementales
Les pensées, les émotions et les comportements s’influencent mutuellement. Les TCC permettent d’identifier les schémas de pensée et les comportements qui contribuent aux difficultés rencontrées, puis d’explorer des façons plus adaptées de les comprendre et d’y répondre. Elles peuvent notamment aider à réduire l’anxiété, la souffrance émotionnelle et certains comportements qui entretiennent les difficultés.
EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing
L’EMDR est une approche particulièrement adaptée aux événements traumatiques ou douloureux qui continuent à avoir un impact dans le présent. Elle permet de retraiter ces expériences afin qu’elles puissent progressivement être assimilées et intégrées, avec moins de charge émotionnelle.
IFS - Internal Family Systems
L’IFS permet d’explorer ce qui nous anime en profondeur, notamment certaines émotions, réactions ou conflits intérieurs qui ne sont que partiellement conscients. Cette approche aide à mieux comprendre les différentes « parties » de soi, leurs besoins et leurs intentions, afin de favoriser davantage de cohérence et d’apaisement intérieur, tout en développant une relation plus consciente et bienveillante avec soi-même.
«Il faut toujours faire mieux»
«Je ne me sens pas à la hauteur»
«Je n’arrive pas à gérer»
Mon expérience en entreprise me permet également d’accompagner les difficultés liées au stress, à l’épuisement, aux conflits, au harcèlement, à la perte de sens ou aux transitions professionnelles.