Expatriación
“Ser expatriado es sentirse en casa en dos lugares y, a veces, en ninguno”
Vivir en Francia
Vivir en el extranjero implica atravesar períodos de soledad, dudas y estrés. Estas experiencias no siempre encajan con la imagen de éxito y de vida soñada que suele asociarse a la expatriación. Sin embargo, son dificultades frecuentes cuando nos instalamos en otro país. Identificarlas y comprender que forman parte del proceso de adaptación puede ayudarnos a entender mejor lo que estamos viviendo.
¿Te reconoces en alguna de estas dificultades relacionadas con la expatriación?
Pérdida de referentes
Sensación de desfase cultural
Soledad
Dificultades en las relaciones
Dificultades de adaptación
Sensación de no encontrar tu lugar
Cuestionamientos sobre la propia identidad
Dificultades relacionadas con el regreso al país de origen
Vivir en otro país significa descubrir una cultura diferente y enfrentarse a realidades que pueden ser muy distintas de aquellas que conocemos.
Con el tiempo, superar estos desafíos y adaptarnos a lo nuevo puede ayudarnos a crecer, aprender y ampliar nuestra manera de ver el mundo.
Si estas dificultades persisten y sientes que te cuesta encontrar tu lugar, la terapia puede ayudarte a comprender mejor lo que estás viviendo y a recuperar puntos de referencia en esta nueva etapa.
Fases de la expatriación
Estas etapas son una forma de describir algunas experiencias frecuentes de la expatriación, pero no todas las personas las viven de la misma manera ni necesariamente de forma lineal.
1. Luna de miel
En una primera etapa predominan el descubrimiento y la sorpresa. El contacto con la nueva cultura todavía es superficial y se perciben principalmente los aspectos positivos de la experiencia. El nuevo destino se va descubriendo poco a poco, dejando espacio a la imaginación y a las expectativas.
2. Choque cultural
Puede aparecer una etapa de ansiedad y desorientación. Al adaptarse a la vida social y profesional, empiezan a hacerse más evidentes las diferencias entre la cultura de origen y la nueva cultura. Pueden surgir dudas sobre la propia capacidad de adaptación y aceptación, y situaciones que parecen menores pueden convertirse en fuentes de frustración o malestar.
3. Ajuste
Poco a poco, empezamos a comprender mejor los comportamientos y las formas de relacionarse propias del nuevo entorno. Los cambios asociados a la expatriación se van aceptando y nuestra manera de actuar se adapta progresivamente. Se desarrolla una mayor apertura hacia la nueva cultura y empezamos a sentirnos más cómodos en ella.
4. Integración
Después de un período de adaptación más o menos largo, podemos llegar a sentirnos cómodos en nuestro nuevo entorno. Aumentan la confianza en uno mismo y la sensación de competencia. La vida cotidiana se vuelve más natural y conseguimos desenvolvernos con mayor facilidad en nuestro nuevo contexto.