Apprendre a gérer le stress au travail
“Il faut toujours faire mieux”
“Je me sens incompétent”
“Je n’arrive pas a gérer”
Le stress génère des troubles psychiques
Le stress au travail crée un cercle vicieux : les événements stressants ou le rythme effréné de la vie professionnelle entraînent un état d’activation permanent.
Celui-ci génère des réactions physiologiques et physiques, accompagnées de symptômes tels que des pensées négatives, des variations de l’humeur, de l’inquiétude ou de l’anxiété.
À terme, ce stress se somatise en troubles physiques.
Signes qui doivent vous alerter
Qualité de travail
Travailler de plus en plus d’heures
Être sur la défensive, se justifier sur tout
Se sentir incompétent même si le travail est fait
Avoir peur, se sentir harcelé, piégé.
Se sentir terriblement seul, sans soutien véritable
Etat physique
Développer des symptômrs tels que problèmes gastriques, des problèmes de peau, des maux de tête, etc
Problèmes de sommeil à l’endormissement, se réveiller la nuit ou des cauchemars
Problèmes de concentration et de mémoire
Toute l’énergie reste au travail, plus d’énergie pour vous occuper de votre famille ou de vous-même
